Aktivitas fisik rutin sangat efektif dalam menjaga aliran darah tetap lancar. Latihan ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang membantu otot bekerja dan mendorong darah kembali ke jantung dengan lebih baik. Gerakan ini mengurangi risiko penggumpalan darah, terutama pada pembuluh kaki.
Selain itu, peregangan atau yoga dapat meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Aktivitas ini juga membantu mengurangi stres yang berkontribusi terhadap gangguan sirkulasi. Kombinasi latihan aerobik dan peregangan membantu tubuh tetap sehat dan mengurangi risiko trombozis.
Untuk hasil optimal, disarankan melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Tidak perlu olahraga berat, yang penting konsistensi dan variasi gerakan. Dengan rutin bergerak, pembuluh darah tetap sehat, sirkulasi lancar, dan risiko terbentuknya gumpalan darah dapat diminimalkan.